Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar -
Belakangan ini admin blog sedang memiliki masalah
dengan kesehatan, karena hampir setiap hari admin harus berada didepan komputer
hingga larut malam. Dan efeknya badan menjadi pegal2, terutama pinggang dan
punggung menjadi pegal2. Berlama2 didepan komputer juga membuat mata saya menjadi
sering pedih dan agak mem-blaur. Untuk beberapa minggu hal ini tetap saya
biarkan saja, karena fikir saya ... “ah.. nanti juga akan terbiasa, ehhhh..
tapi setelah hampir 4 bulan lebih rutinitas ini saya lakukan bahkan lembur
hingga malam hari, membuat kondisi kesehatan badan saya semakin menurun. Terasa
ketika sedang kuliah.. saya mudah mengantuk dan sering lemas dan pegal2. Nah,,
munculah niat untuk bagaimana memperbaiki pola hidup agar lebih sehat. Apalagi admin
masih muda, jadi harus memulai untuk membiasakan hidup sehat. Dan niat admin
tersebut admin mulai dengan searching informasi di google. Eh dapet lah bahan
yg bagus untuk dipraktekan, tapi pikir saya, kalau bahan tersebut saya
praktekan sendiri maka manfaatnya hanya untuk saya sendiri. Nah,,, agar
manfaatnya bisa dirasakan oleh orang banyak, maka admin berinisiatif memposting
informasi ini di permathic blog, Tapi hehheh. maaf sebelumnya karena saya
sedikit mengcopy artikel tentang “tips menjaga tubuh tetap bugar” di sebuah blog tetangga.. hihihihi, tapi
jangan di anggap plagiat ya.. coz saya juga kan bukan blogger yg suka copy
paste. Kebetulan menurut admin bagus , jadi apa salahnya di share,,,
hehehhe “ Ngelesss”.
Ok. Daripada semakin penasaran,, langsung aja deh
kita menuju ke TKP.
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
- Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan.
- Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Nah,, buat
para temen2 pembaca, jangan lupa untuk di praktekan ya,, karena manfaatnya kan
untuk diri kita sendiri. Apalagi kesehatan itu sangat mahal loh.. jangan sampai
kita menyesal di kemudian hari nanti. Oke deh , sekian dulu untuk postingan
kali ini. Jangan lupa untuk selalu update informasi2 di Kukuh bin Hidayat Blog yauuu....
Bye.. bye..
Written by Unknown
We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.
0 comments:
Posting Komentar